Quem nunca se queixou da falta de tempo? ⏰
Quando não temos um horário diário fixo a cumprir, pode-se tornar muito difícil separar as horas de trabalho, das horas de lazer, assim como, das horas de descanso. 😴
O teletrabalho também veio baralhar bastante esta dinâmica! Temos tantas tarefas para fazer entre o trabalho, a gestão da casa, os amigos e cuidar dos assuntos familiares que por vezes parece que 24h não são suficientes!!
O truque para mim está em planear e descansar. Dois pontos fundamentais.
Separar horas de trabalho, onde cada vez mais devemos dar valor ao tempo de produção e menos à carga horária, do tempo de lazer, que serve muito para cuidar do corpo e sobretudo da mente e ter especial atenção ao tempo de descanso que é fundamental para a nossa saúde física, mental e para a nossa rentabilidade.
Quando não descanso o devido, a produção das peças corre sempre pior. A produção é mais lenta, mais fraca, menos energética. ❌
Neste dia Mundial do Sono, gostava que me contasse qual o primeiro sinal quando não descansa o suficiente.
Já conhece os alarmes? 🚨